In den Einzelstunden kannst Du erleben und erlernen, wie Du Dir und Deinem Körper durch bewusste Bewegung neue Räume öffnest. Begleitet von mir erforschst Du, wie Du Dich klarer, leichter und freier fühlen kannst.

In einem achtsamen Raum sensibilisierst Du Deine Wahrnehmung für Dich selbst und die lebendige Bewegung, die aus dem Moment entsteht. Ausdruck und Beweglichkeit entfalten sich dabei wie von selbst.  Der Kurs für Lebensfreude pur am Montag. 

wöchentlich
montags 17h45 bis 19h15

VHS Essen, Thea-Leynmann-Str. 23

Du bist jederzeit willkommen,
einzusteigen.

In einem achtsamen Raum sensibilisierst Du Deine Wahrnehmung für Dich selbst und die lebendige Bewegung, die aus dem Moment entsteht. Ausdruck und Beweglichkeit entfalten sich dabei wie von selbst.  Der Kurs für Lebensfreude pur am Montag. 

wöchentlich
freitags 17h bis 18h30

Abraxas-Vida
Gemarkenstr. 19 Essen

Du bist jederzeit willkommen,
einzusteigen. Anmeldung direkt über mich. 

Die sanften, bewussten Bewegungen dieser bewährten Methode sprechen das Nervensystem direkt an. Feldenkrais beruhigt, klärt und hilft in einen Zustand von Ausgeglichenheit zurückzufinden. Die Verbesserung an Beweglichkeit, die in dieser Weise entsteht, ist besonders tiefgreifend.

wöchentlich
montags 19h25 bis 20h15

VHS Essen, Thea-Leynmann-Str. 23

Du bist jederzeit willkommen,
einzusteigen.

Die sanften, bewussten Bewegungen dieser bewährten Methode sprechen das Nervensystem direkt an. Feldenkrais beruhigt, klärt und hilft in einen Zustand von Ausgeglichenheit zurückzufinden. Die Verbesserung an Beweglichkeit, die in dieser Weise entsteht, ist besonders tiefgreifend.

wöchentlich
freitags 18h45 bis 19h45

Abraxas-Vida
Gemarkenstr. 19 Essen

Du bist jederzeit willkommen,
einzusteigen. Anmeldung direkt über mich. 

Hier entsteht ein weiter Raum für Werden und Sein. In mehreren aufeinander abgestimmten Sessions werden wir durch achtsame Körperarbeit erforschen, was sich gerade zeigt. Wir finden Dein Thema und tragen es weiter. Diese Entfaltung unterstüze ich mit Online-Kurzimpulsen zwischen unseren Terminen.

Anmeldung direkt bei mir – schreib mir eine Mail oder ruf einfach an!

Drei Tage für Deinen Flow und Deinen klaren, freien Ausdruck.

Bewegen geschieht immer. Noch bevor wir sprechen oder handeln, weiß der Körper.

Was geschieht, wenn er sich als Raum für Gestaltung, Kommunikation und Resonanz erleben darf? Welche neuen Stimmigkeiten erwachsen daraus für Dich? 

8. bis 10. April 2026

Wie setzt Du Bewegung bewusst in Gang, und was bewegt Dich? An diesem Wochenende kannst Du erforschen, wie aus vielfältigen Ansatzpunkten Deiner Bewegung ein tragender Bewegungsfluss entsteht. 

Sa 30. / So 31. Mai 2026

Spürend erkunden, wie aus kreisenden Linien und spiraligen Formen neue Wege und Spielräume entstehen. Denn was sich rund anfühlt, wird leicht. Mal dynamisch. Mal sanft. Ein persönlich abgestimmtes Workshop-Erlebnis in kleiner Runde. Für 2 TeilnehmerInnen in meinem Bewegungsraum.

Sonntag 5. Juli, 12. Juli, 13. September 2026

10h30 bis 13h30

Anmeldung direkt bei mir – schreib mir eine Mail oder ruf einfach an!

Fließende Fitness mit persönlicher Note : Lass Dich von schwingender Leichtigkeit und Musik aus der ganzen Welt in Deinen Genuss führen. Ein lebendiger Mix aus fließendem Warm-Up, sanfter Dynamik und inspirierenden Impulsen – online in echter Verbindung miteinander.

Donnerstags um 8 Uhr und um 20 Uhr

ab September 2026

Anmeldung direkt bei mir –
schreib mir eine Mail oder ruf einfach an!

Improvisation als Ressource: Der Alltag ist ein fortlaufender Improvisationsprozess. Indem Du dabei körperlich bewusster und präsenter wirst, können sich neue Chancen für Dich als einzelnen Menschen und für die Gemeinschaft zeigen. Hier kannst Du Dich in einem kreativen Erlebnisraum mit dem Thema „Führen und Folgen“ erleben, entfalten und gestalten.

20. bis 22. Oktober 2026

Improvisation als Ressource: Der Alltag ist ein fortlaufender Improvisationsprozess. Indem Du dabei körperlich bewusster und präsenter wirst, können sich neue Chancen für Dich als einzelnen Menschen und für die Gemeinschaft zeigen. Hier kannst Du Dich in einem kreativen Erlebnisraum mit dem Thema „Führen und Folgen“ erleben, entfalten und gestalten.

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Improvisation als Ressource: Der Alltag ist ein fortlaufender Improvisationsprozess. Indem Du dabei körperlich bewusster und präsenter wirst, können sich neue Chancen für Dich als einzelnen Menschen und für die Gemeinschaft zeigen. Hier kannst Du Dich in einem kreativen Erlebnisraum mit dem Thema „Führen und Folgen“ erleben, entfalten und gestalten.

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Improvisation als Ressource: Der Alltag ist ein fortlaufender Improvisationsprozess. Indem Du dabei körperlich bewusster und präsenter wirst, können sich neue Chancen für Dich als einzelnen Menschen und für die Gemeinschaft zeigen. Hier kannst Du Dich in einem kreativen Erlebnisraum mit dem Thema „Führen und Folgen“ erleben, entfalten und gestalten.

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Improvisation als Ressource: Der Alltag ist ein fortlaufender Improvisationsprozess. Indem Du dabei körperlich bewusster und präsenter wirst, können sich neue Chancen für Dich als einzelnen Menschen und für die Gemeinschaft zeigen. Hier kannst Du Dich in einem kreativen Erlebnisraum mit dem Thema „Führen und Folgen“ erleben, entfalten und gestalten.

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